Χρησιμοποιούμε αντηλιακό 365 ημέρες το χρόνο, είτε είμαστε στην πόλη, είτε στην εξοχή, ακόμα κι όταν έχει συννεφιά.
Στην παραλία,
αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, κάτω από τον ήλιο φοράμε καπέλο και γυαλιά.
Εφαρμόζουμε το αντηλιακό μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο.
Ανανεώνουμε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες και οπωσδήποτε κάθε φορά που βγαίνουμε από τη θάλασσα ή αν κάνουμε κάποιο σπορ.
Αποφεύγουμε αντηλιακό της περασμένης χρονιάς, εφόσον δεν διατηρείται σε κατάλληλες συνθήκες και ελέγχουμε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος.
Δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα που φαίνεται να έχουν υποστεί αλλοιώσεις στη συσκευασία ή εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες, ιδιαίτερα όταν πωλούνται σε εξωτερικούς χώρους καταστημάτων.
Η χρήση του αντηλιακού δεν συνεπάγεται απεριόριστη έκθεση στον ήλιο, αλλά μείωση της πιθανότητας καρκίνου του δέρματος κατά τη διάρκεια έκθεσης στον ήλιο.
Το χρώμα του δέρματος προσφέρει μηδαμινή προστασία από τον καρκίνο του δέρματος, επομένως όλοι είμαστε υποχρεωμένοι να ακολουθούν τις οδηγίες ηλιοπροστασίας.
Το 70 % της υπεριώδους ακτινοβολίας αντανακλάται στην άμμο και το νερό της θάλασσας . Η κάλυψη από τη σκιά μιας ομπρέλας ή ενός δέντρου, χωρίς τη χρήση αντηλιακού, δεν αποτελεί ασφαλή προστασία από τον ήλιο.
Ο ήλιος παραμένει το ίδιο επικίνδυνος ακόμα κι όταν είμαστε μέσα στη θάλασσα, αφού οι υπεριώδεις ακτίνες φτάνουν μέχρι και στα 3 μέτρα βάθος.
Στο σπίτι και το αυτοκίνητο, τα τζάμια «φιλτράρουν» την UVB ακτινοβολία. Η UVA όμως διαπερνά το γυαλί. Γι’ αυτό ακόμα και στο αυτοκίνητο, ιδιαίτερα σε μεγάλα ταξίδια επιβάλλεται η χρήση αντηλιακού.
Φροντίζουμε τα μικρά παιδιά να μην εκτίθενται στον ήλιο χωρίς αντηλιακό, καπέλο, γυαλιά και ένα μπλουζάκι που να καλύπτει το σώμα τους. Δεν ξεχνάμε να βάζουμε αντηλιακό στη μύτη και στα αφτιά τους. Τα βρέφη ως 6 μηνών απαγορεύεται να εκτίθενται στον ήλιο.
Παρατηρούμε συχνά τους σπίλους στο σώμα μας. Αν δούμε διαφορά στη συμπεριφορά τους, στο χρώμα, στο σχήμα, στο μέγεθος, στη συμμετρία, στα όρια και στην υφή, απευθυνόμαστε αμέσως στο γιατρό μας.
Το μελάνωμα δεν εμφανίζεται πάντα σε μέρη του σώματος τα οποία εκτίθενται στον ήλιο. Μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα. Επισκεπτόμαστε τακτικά το δερματολόγο για έλεγχο.
Κάτω από τον ήλιο
Αν και δεν επηρεάζονται όλες οι επιδερμίδες στον ίδιο βαθμό, όλοι ανεξαιρέτως είμαστε ευάλωτοι στη φθορά από την ακτινοβολία UVA, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Για τις ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες που καίγονται εύκολα και δεν μαυρίζουν, είναι απαραίτητος ο υψηλός δείκτης προστασίας, με προϊόντα που περιέχουν φυσικά φίλτρα (οξείδια τιτανίου και ψευδαργύρου), τα οποία δεν προκαλούν ερεθισμούς και ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Οι κανονικές επιδερμίδες μπορούν να εξασφαλίσουν ένα όμορφο και ασφαλές μαύρισμα με τη χρήση μεσαίου δείκτη προστασίας. Αλλά ακόμη και οι μελαχρινές επιδερμίδες χρειάζονται την προστασία ενός αντηλιακού προϊόντος. Για όσους ασχολούνται με θαλάσσια σπορ ή αγαπούν τα παιχνίδια στην παραλία, υπάρχουν τα αδιάβροχα αντηλιακά, με υφή τζελ ή σπρέι.
Ακόμη και όταν υπάρχει συννεφιά, ο κίνδυνος από τις ακτίνες UVA παραμένει ο ίδιος, ενώ οι UVB φιλτράρονται σε ποσοστό 50%. Η ένδειξη sun block σημαίνει ότι η σύνθεση του προϊόντος είναι ικανή να σταματήσει το 99% των UVB και το 50% των UVA. Ξεκινήστε με υψηλότερο δείκτη προστασίας τις πρώτες μέρες, τον οποίο μπορείτε να μειώσετε σταδιακά, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας. Μην νομίζετε ότι αν χρησιμοποιείτε προϊόν με υψηλό SPF δεν είναι ανάγκη να το ανανεώνετε.
Tip
Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 11π.μ. και 4 μ.μ. Απλώνετε το αντηλιακό τουλάχιστον μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο και ανανεώνετε περίπου κάθε δύο ώρες ή πιο συχνά μετά από το κολύμπι ή την εφίδρωση.
